ほうれい線を目立たなくするための予防方法について
ここでは、ほうれい線を目立たなくするための予防方法をご紹介していきます。
しっかりとした予防を行い、ほうれい線のない若々しい肌を手に入れましょう。
コラーゲンとビタミンCを摂取しよう
コラーゲンやビタミンCが不足がちになることによって、健康な肌を保つことができなくなり、肌のハリやツヤはどんどん失われていきます。
肌の老化も加速してしまうので、自ずとほうれい線も目立つようになってしまいます。
そのため、フカヒレ・うなぎ・牛すじといったコラーゲンが多く含まれる食品を積極的に摂取するようにしましょう。
コラーゲンの１日の適した摂取量は約５gと言われていますが、食生活だけで補うのは困難であると言えます。
そこで、サプリメントなどを使用してみてください。
ただし、サプリメントよりも生の食材からコラーゲンを摂取した方が効果は高いので、あくまでも食事を補うという形で使用しましょう。
また、コラーゲンと共にビタミンCを摂取することによって、吸収を助け、体内でコラーゲンの合成を促進してくれるので非常に有効です。
ビタミンCは美肌効果に優れている成分でもあるので、レモンや果物類でしっかりと補いましょう。
このように、食生活を見直すことでほうれい線を目立たなくすることができます。
そして、食生活だけではなく、ストレスを溜め込まないように適度に発散させることも大事です。
顔のマッサージをしよう
ほうれい線をマッサージで消すで詳しく説明致しますが、普段あまり使用することがない顔の筋肉をなるべく動かすようにマッサージをしてみましょう。
定期的に行うことが必要不可欠ですが、顔の筋肉を使い、血行を良くすることで、肌の弾力が失われにくくなります。
顔のエクササイズをしよう
ほうれい線をエクササイズで消すで詳しく説明致しますが、顔全体を引き締めるために、エクササイズを行いましょう。
エクササイズをする１回の時間は短くても構いませんが、より効果を得るためには継続的に行う必要があります。